Alimentação com humidade e congestão

Se enfraquecermos o Qi do Baço através da alimentação (ver a secção "Deficiência de Qi"), então o Baço converterá mal os alimentos e produzirá pouco Qi e sangue, que é o combustível do nosso corpo. Isto leva à fadiga e a problemas digestivos. Outra parte do problema é que um Baço enfraquecido produz excesso de humidade, que se acumula no corpo como humidade patológica e, mais tarde, muco. Este problema pode ser agravado por um Yang do Rim enfraquecido.

Sintomas de humidade e imagem de congestão

O muco é um agente patogénico desagradável que pode ser visível ou invisível. O muco visível é normalmente tossido ou expelido, mas o muco invisível causa vários bloqueios no corpo. Pode fechar os orifícios do coração, o que se manifesta em problemas psicológicos, provocando excesso de gordura, nódulos e quistos. É um dos agentes patogénicos que retardam e provocam a estagnação.

Principais sintomas da obstipação

Tosse com expetoração fácil
Grande quantidade de muco branco e fino
Sensação de pressão no peito
Perturbação do estômago ou vómitos de muco
Sensação de peso e cansaço
Tonturas, cabeça pesada, mente turva
Obesidade
Várias dores assimétricas no corpo
Corrimento ginecológico, infertilidade, perturbações do ciclo
Muco "manifestado" - muco quando congestionado na zona respiratória, formações aumentadas e palpáveis sob a pele ou no corpo (nódulos aumentados, tiroide, lipomas, quistos, tumores, crescimentos ósseos e prolapsos discais)
Muco "não manifestado" - uma forma energética que entra nas vias e vasos sanguíneos e causa obstruções ao fluxo de substâncias vitais (aterosclerose, vários sintomas assimétricos "inexplicáveis")
Acumulação de muco húmido nos pulmões - bronquite crónica, enfisema, asma
Muco na zona do estômago - plenitude, falta de apetite, sensação de enjoo ou vómitos, enjoos matinais
Sensação de pernas pesadas ou inchaço

Sintomas de humidade:

Sensação de peso
Inchaço
Diarreia
Corrimentos ginecológicos
Lentidão de raciocínio e preguiça
Edema
Fadiga e cansaço
Dores de cabeça surdas
Infecções frequentes nas crianças
Obesidade

Os órgãos mais afectados pela humidade e pela obstipação são o Baço, os Pulmões e os Rins, especialmente o seu Yang.

Princípios dietéticos para a humidade e a congestão

Princípios gerais

Há dois aspectos a ter em conta no tratamento da humidade e da obstipação:

Evitar os alimentos que produzem humidade e congestão (produtos lácteos, hidratos de carbono processados industrialmente, doces e alimentos ricos em aditivos artificiais).
Seguir uma dieta que promova um elevado desempenho do baço e do estômago.

Se a eliminação completa de alimentos inadequados for demasiado restritiva, podem ser feitos ajustes e combinações. A adição de alimentos amargos, picantes ou secantes a refeições saudáveis pode impedir a humidade. Exemplos comuns incluem a combinação de carne com mostarda, rábano e vegetais amargos, a utilização de coberturas de massa picantes, a combinação de queijo e chutney, beber vinho com pratos de carne, chá verde com alimentos fritos e cervejas amargas.

Chá,verde,na,mesa.

Alimentosrecomendados

Sabores amargos e picantes: Trigo mourisco, cevada, milho, centeio, pão de fermento, pão de centeio com cominhos, aveia, alface, aipo, abóbora, cebola, chalota, alho, nabo, agrião, feijão adzuki, favas, rabanete, azeite virgem extra, mostarda, rábano, carne de codorniz, amêijoas, carne magra, pimenta preta e branca, cravinho, cardamomo, noz-moscada, sementes de endro, folhas de coentros, orégãos, tomilho, manjericão, gengibre fresco.

Remoção da humidade do corpo: erva-das-lágrimas (Yi Yi Ren).

Evitar

Trigo, gelados e produtos lácteos (exceto pequenas quantidades de manteiga e iogurte), açúcar e adoçantes concentrados, carnes gordas (especialmente porco e pato), ovos, tofu, tempeh, leite de soja, banha, manteiga, margarina, chocolate, nozes e sementes (especialmente amendoins), abacate, frutos crus e secos (especialmente bananas e frutos tropicais), sal, vinagre, cerveja, alimentos ultracongelados, alimentos refrigerados, bebidas frias, beringela, pimentos, todos os frutos exóticos, groselhas, jujubas, carne de porco, gérmen e rebentos de trigo, feijão mungo, tomate, pepino, azeda, melão vermelho, ruibarbo, Hijiki, Kombu, Nori, Wakame, caviar, caranguejo, lagostins, mexilhões.

Notas clínicas

Beber 2 copos de água fervida morna regularmente entre as 15:00 e as 17:00 para apoiar a função da bexiga e remover a humidade do corpo. Pode adicionar 2 fatias de gengibre cru à água.
Utilize os hidratos de carbono com moderação, uma vez que tendem a ser doces e, em quantidades excessivas, podem criar ou agravar a humidade. Em geral, podem constituir até 30-40% da dieta, sendo as melhores fontes os tipos mais secos: arroz, centeio, cevada, trigo sarraceno e aveia.
Uma mistura de legumes doces, amargos e picantes pode representar até 40-50% da dieta. Pequenas quantidades de proteína animal de alto valor (~10%) podem constituir o restante. A proteína de soja, especialmente o tofu, pode ser excessivamente refrescante e hidratante se consumida em excesso. Os frutos secos e as sementes devem ser evitados.

Receita

Caldo de legumes com aipo e salsa para eliminar a prisão de ventre e o excesso de água do corpo

Precisamos de:

1 salsa e a mesma quantidade de aipo
1 l de água

Procedimento:

Descascar o aipo e a salsa, cortar em cubos, cobrir com água, deixar ferver e cozinhar durante 30 minutos. Escorra os legumes, deite fora e beba a decocção todos os dias de manhã, com o estômago vazio.

O conceito de beleza e de um corpo saudável para a mulher

Se sofre de pés pesados ou inchados, utilize os banhos de pés. Recomendações podem ser encontradas para a deficiência renal de Yangu. Não tenha medo de fazer exercício, especialmente um exercício que envolva os quatro membros, como uma caminhada rápida, ténis, ténis de mesa, etc.

Para as mulheres, é aconselhável fazer regularmente ventosas nas zonas de retenção de água com um bolbo de borracha, apenas 5 a 10 minutos à noite, depois do duche. Para além de eliminar o excesso de água, as suas pernas, nádegas e barriga ficarão esculpidas e, com uma utilização regular, poderá eliminar a celulite em seis meses.

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